Muy buenas Manuel, mi consejo es que realices alguna actividad todos los días que puedas o tu cuerpo lo permita, y cogerlo como rutina, no es de ayuda el darse la paliza dos días y luego estar tres en reposo. No hagas la actividad física hasta cansarte, se supone que es de mantenimiento y no de competición, debes ir marcándote unos tiempos y unas actividades e ir incrementándolo con el tiempo, así el cuerpo lo asimilará mejor y a la larga verás cómo te cansas menos, tenemos que aprender a educar el cuerpo dependiendo de nuestras capacidades y nuestra forma física.

 

Si en los ejercicios que realizas utilizas o trabajas siempre con las piernas, te aconsejo hacerlos de brazos y tronco, así no fuerzas tanto los miembros que por tu discapacidad sufren más como son las piernas o caderas. Ejercicios como el remo o la bicicleta, en aparatos estáticos, que existen hoy día en los gimnasios permiten junto al fortalecimiento del tronco y miembros superiores obtener un buen fondo físico, te lo digo por experiencia pues los usuarios de silla de ruedas son los que practicamos.

 

Y todo esto como tu bien dices, con un control de las comidas, de nada nos sirve el hacer mucho ejercicio físico si luego no ayudamos con una buena y equilibrada alimentación.

 

Espero haberte contestado a tu pregunta.

 

Saludos